Стресс шарына эфир майларын қолданудың ең жақсы жолы қандай?

Эфир майларын жағудың ең жақсы жолы қандай?Стресс добы?
Стресс шарлары стресс пен алаңдаушылықты басқарудың танымал құралы болып табылады және эфир майларын қосу олардың тыныштандыратын әсерін күшейтеді. Міне, стресстік допқа эфир майларын қолданудың ең жақсы жолы туралы толық нұсқаулық:

Дұрыс эфир майларын таңдау
Ең алдымен, стрессті жеңілдететін қасиеттерімен танымал эфир майларын таңдаңыз. Ең тиімді майлардың кейбіріне лаванда, түймедақ, иланг-иланг және бергамот жатады. Бұл майлар релаксацияға ықпал ететін және стрессті азайтатыны белгілі.

Стресс добын дайындау
Эфир майлары бар стресстік допты дайындау үшін сізге таза, бос су бөтелкесі, ұн және таңдаған эфир майлары қажет. Мұны істеу жолы:

Су бөтелкесін ұнмен толтырыңыз: таза, құрғақ су бөтелкесіне ½-1 кесе ұн қосу үшін шұңқырды пайдаланыңыз. Ұнның мөлшері сіздің стресс шарыңыздың мөлшерін анықтайды

Эфир майларын қосыңыз: Су бөтелкесіндегі ұнға таңдалған эфир майының 10 тамшысын қосыңыз. Сіз бір майды немесе қоспаны пайдалана аласыз

Жақсылап шайқаңыз: Қақпақты су бөтелкесіне қойып, ұн мен эфир майлары жақсы араласқанша бірге шайқаңыз.

Шарды үрлеу: Шарды дайын кернеу шарынан екі есе үлкен етіп үрлеңіз. Бұл ұн қоспасын шарға алуды жеңілдетеді

Қоспаны тасымалдаңыз: шардың ұшын су бөтелкесіне бекітіңіз, оларды төңкеріңіз де, ұн мен эфир майы қоспасын шарға сығыңыз.

Ауаны реттеу: Шардың ұшын жабу үшін абайлап, су бөтелкесінен шарды алыңыз. Қажетті иілгіштікке жету үшін ауаны баяу шығарыңыз

Стресс шарына эфир майларын қолдану
Стресс шарын дайындап болғаннан кейін, ароматерапияның тез әсер етуі үшін доптың бетіне тікелей қосымша эфир майларын жағуға болады. Фракцияланған кокос майы немесе жожоба майы сияқты тасымалдаушы майда сұйылтылған эфир майлары бар роликті бөтелкені пайдаланыңыз. Жалпы ұсыныс 2-3% сұйылтуды пайдалану болып табылады, ол тасымалдаушы майдың 1 унциясына шамамен 10-12 тамшы эфир майына сәйкес келеді.

Стресс шарын қолдану
Қысым нүктелері: релаксацияны жақсарту үшін роликті дененің белгілі бір қысым нүктелеріне жағыңыз. Стрессті жеңілдету үшін жалпы қысым нүктелеріне храмдар, білезік және құлақтың артында жатады
Жұмсақ қысым: эфир майларының теріге дұрыс сіңуін қамтамасыз ету үшін роликті шарды қолданған кезде жұмсақ, бірақ қатты қысымды пайдаланыңыз.
Терең тыныс алу: роликті шарды қолданған кезде эфир майларының емдік артықшылықтарын толық сезіну үшін терең тыныс алыңыз.
Ароматерапияны күнделікті өмірге енгізу
Эфир майлары бар стресс шарлары күнделікті өзін-өзі күту тәртібіне тамаша қосымша болуы мүмкін. Міне, оларды біріктірудің кейбір шығармашылық жолдары:

Жұмыста: Жұмыс үстеліңізде стресстік допты ұстаңыз және сізге демалу сәті қажет болғанда оны білегіңіздегі немесе храмдардағы импульстік нүктелерге қолданыңыз.
Йога кезінде: сеанс алдында алақаныңызға стресс шарын қолдану және терең тыныс алу арқылы йога тәжірибесін жетілдіріңіз.
Ұйықтар алдында: ұйықтар алдында стресс шарын қолдану арқылы тыныштандыратын ұйқы режимін жасаңыз. Оны аяқтарыңыздың түбіне немесе құлағыңыздың артына жағу релаксацияны жақсартуға көмектеседі
Осы қадамдарды орындау арқылы сіз эфир майларын стресстік допқа тиімді жағып, стрессті жеңілдету және релаксация үшін ароматерапияның артықшылықтарын пайдалана аласыз. Есіңізде болсын, эфир майларына қатысты азырақ көбірек болады және тітіркенуді болдырмау үшін теріге жағу алдында әрқашан сұйылтыңыз.