Релаксация үшін стресс шарларымен бірге қандай эфир майын қолдануға болады?

Релаксация үшін стресс шарларымен бірге қандай эфир майын қолдануға болады?
Стресс шарларыстресс пен мазасыздықты басқарудың танымал құралы болып табылады және эфир майларының емдік қасиеттерімен үйлескенде, олар релаксацияны ынталандыруда одан да тиімді бола алады. Мұнда релаксация үшін стресс шарларымен бірге қолдануға болатын ең жақсы эфир майлары туралы нұсқаулық берілген.

Лаванда эфир майы
Лаванда (Lavandula angustifolia) тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиеттері үшін ең танымал эфир майларының бірі болып табылады. Бұл релаксацияны жақсарту, ұйқыны жақсарту және алаңдаушылықты азайту қабілетімен танымал
Лаванда гүлінің нәзік хош иісі кеңінен ұнайды және өте тыныштандырғыш болуы мүмкін. Стресс шарына қосылғанда, лаванда эфир майы стрессті жеңілдетуге және тыныштық сезімін арттыруға көмектесетін тыныштандыратын хош иіс береді.

Түймедақ эфир майы
Түймедақ, әсіресе римдік түймедақ (Chamaemelum nobile), стрессті жеңілдету үшін тағы бір тамаша таңдау болып табылады. Оның тәтті, шөптесін хош иісі бар, оны көптеген адамдар жайлы және тыныштандырады. Түймедақ стрессті азайтуға және релаксацияны тудыруға көмектесетін қабынуға қарсы және спазмолитикалық қасиеттерімен танымал.

Иланг-иланг эфир майы
Иланг-илангтың (Cananga odorata) тәтті, гүлді хош иісі бар, ол жағымсыз эмоцияларды босатуға, стрессті азайтуға және мазасыздық пен депрессияға арналған табиғи құрал ретінде әрекет етеді. Егер сіз көңіл-күйді жақсартуға және стрессті жеңілдетуге көмектесетін май іздесеңіз, стресстік допқа қосудың жақсы нұсқасы.

Бергамот эфир майы
Бергамот (Citrus bergamia) - көңіл-күйді көтеретін қасиеттерімен танымал цитрус майы. Оның стресті азайтуға және тыныштық сезімін арттыруға көмектесетін балғын, көтеріңкі иісі бар. Бергамот сонымен қатар көңіл-күйді жақсарту және алаңдаушылықты азайту қабілетімен танымал

Сандал ағашының эфир майы
Сандал ағашының (Santalum альбомы) жылы, ағаш тәрізді хош иісі бар, ол өте тыныштандыратын және тыныштандыратын. Бұл дене мен ақыл-ойды босаңсуға және тыныштық пен тыныштық сезімін оятуға көмектесетін жылдам өмір салтын ұстанатындар үшін пайдалы.

Апельсин эфир майы
Апельсин (Citrus sinensis) майы өзінің дәмді, көтеріңкі иісімен қуаныш пен позитивтілік сезімін ұялататыны белгілі. Ол бөлмені тамаша сергіткіш ретінде жұмыс істейді, көңіл-күйді көтереді және релаксацияны ынталандыру үшін тамаша.

Стресс шарлары бар эфир майларын қалай қолдануға болады
Стресс шарлары бар эфир майларын қолдану үшін, оны қалыптастырмас бұрын, кернеу шарының материалына таңдалған майдың бірнеше тамшысын қосуға болады. Сонымен қатар, эфир майларының қоспасын жасап, оны кернеу шарының бетіне жағуға болады. Әдетте роликті шар қоспалары үшін 2-3% сұйылтуды пайдалану ұсынылады, ол 1 унция тасымалдаушы майға шамамен 10-12 тамшы эфир майына сәйкес келеді.

Қорытынды
Стресс шарларына эфир майларын қосу олардың стрессті жеңілдететін қасиеттерін айтарлықтай жақсартады. Релаксация үшін ең жақсы эфир майларына лаванда, түймедақ, иланг-иланг, бергамот, сандал ағашы және апельсин жатады. Әрбір май бірегей артықшылықтарды ұсынады, сондықтан сіз өзіңіздің жеке қалауларыңызға және қалаған нәтижелерге негізделген таңдай аласыз. Әртүрлі майлармен тәжірибе жасай отырып, сіз демалуға және стрессті тиімді басқаруға көмектесетін тамаша қоспаны таба аласыз.