Стресс добы дегеніміз не?
Стресс добы - қолдармен және саусақтармен сығуға және басқаруға арналған кішкентай, иілгіш ойыншық. Ол әдетте көбік немесе гель сияқты жұмсақ және иілгіш материалдан жасалған және әдетте алақанға сыйатындай кішкентай. Стресс шарлары әртүрлі пішіндерде, өлшемдерде және түстерде келеді және жарнамалық мақсаттарда жиі компания атаулары мен логотиптері болады.
Бұл қалай жұмыс істейді?
Стресс шарларының тұжырымдамасы салыстырмалы түрде қарапайым. Сіз күйзеліске ұшыраған немесе мазасызданған кезде, стресстік допты қысу және манипуляциялау шиеленісті жеңілдетуге және релаксацияны жақсартуға көмектеседі. Допты сығудың қайталанатын қозғалысы жинақталған энергия мен зейінді босатуға көмектеседі, стресс пен алаңдаушылықтың физикалық шығуын қамтамасыз етеді.
Стресстік допты сығудың физикалық қозғалысы бұлшықет кернеуін азайтуға және қан ағымын арттыруға көмектеседі. Бұл әсіресе жұмыста шамадан тыс теру немесе қайталанатын қозғалыстардан қолдары мен білектерінде шиеленіс бар адамдар үшін пайдалы. Стресстік допты үнемі пайдалану арқылы адамдар бұлшықет кернеуі мен ыңғайсыздықты болдырмауға және азайтуға көмектеседі.
Физикалық артықшылықтардан басқа, стресс шарлары психологиялық пайда да бере алады. Допты сығу сезіміне және ол беретін тактильді кері байланысқа назар аудару миыңызды стресс туралы ойлардан алшақтатып, тыныштық сезімін арттыруға көмектеседі. Бұл әсіресе алаңдаушылықты сезінетін немесе тапсырмаға назар аудару қиынға соғатындар үшін пайдалы.
Күнделікті жұмысыңызға стресс шарларын қосыңыз
Егер сіз стрессті басқару тәртібіне стресс шарларын қосуға қызығушылық танытсаңыз, мынаны есте ұстаған жөн. Біріншіден, қолдануға ыңғайлы және жағымды стресстік допты табу маңызды. Стресс шарларының көптеген түрлері бар, сондықтан өлшемі, қаттылығы және құрылымы бойынша сіздің қалауларыңызға сәйкес келетінін табуға уақыт бөліңіз.
Сіз үшін жұмыс істейтін стресс шарын тапқаннан кейін, оны күні бойы пайдалануды жеңілдету туралы ойланыңыз. Сіз оны үстеліңізде, көлігіңізде немесе сөмкеңізде сақтай аласыз, сондықтан ол сізге қажет кезде әрқашан қолыңызда болады. Өзіңізді күйзеліске ұшыратқанда немесе мазасызданған кезде, стресстік допты қысып, манипуляциялауға бірнеше минут жұмсаңыз, сезімге назар аударыңыз және демалуға мүмкіндік беріңіз.
Сондай-ақ, стресс шарлары стрессті басқарудың басқа әдістерімен бірге қолданылғанда жақсы жұмыс істейтінін атап өткен жөн. Олар ағымдағы өткір күйзелісті жеңілдету үшін пайдалы құрал бола алатынымен, стресстің негізгі себептерін жою және кешенді басқару тәсілін әзірлеу маңызды. Бұл зейінді жаттықтыру, тұрақты физикалық белсенділікпен айналысу, достар мен отбасынан қолдау іздеу немесе терапевтпен немесе кеңесшімен жұмыс істеуді қамтуы мүмкін.
Жалпы алғанда,стресс шарларыстрессті басқару және релаксацияны ынталандырудың қарапайым, бірақ тиімді құралы. Стресс пен мазасыздықтың физикалық шығуын қамтамасыз ете отырып, стресс шарлары бұлшықет кернеуін азайтуға, қан ағынын арттыруға және миды стресстік ойлардан алшақтатуға көмектеседі. Күнделікті өміріңізде стресті басқарудың практикалық және портативті әдісін іздесеңіз, күнделікті жұмысыңызға стресс шарын қосуды қарастырыңыз. Біраз тәжірибе мен табандылықпен сіз оның ішкі тыныштық пен жалпы әл-ауқатқа ықпал ететін құнды құралға айналуы мүмкін.
Жіберу уақыты: 28 желтоқсан 2023 ж