Қазіргі қарқынды әлемде стресс біздің өміріміздің әдеттегі бөлігіне айналды. Жұмыстағы күйзеліске, жеке мәселелерге немесе күнделікті жұмыссыздыққа байланысты болсын, стрессті басқарудың жолдарын табу біздің жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды. Стрессті жеңілдетудің танымал және тиімді әдісі - стресс шарын пайдалану. Бұл кішкентай, жұмсақ шарлар шиеленісті азайтуға және релаксацияны жақсартуға көмектесетін қабілетімен танымал. Сіз дүкеннен стресс шарларын оңай сатып ала аласыз, бірақ өз қолыңызбен стресс шарларын жасау қызықты және пайдалы жоба болуы мүмкін. Бұл блогта біз өзіңіздің стрессті жеңілдететін аксессуарларыңызды жасауға қажетті әртүрлі әдістер мен материалдарды зерттейміз.
Стресс шарын жасаудың бірінші қадамы - қажетті материалдарды жинау. Сізге әдеттегі тұрмыстық керек-жарақтар, соның ішінде шарлар, ұн немесе күріш, шұңқыр және қайшы қажет болады. Шарлар әртүрлі өлшемдерде келеді, сондықтан ыңғайлы ұстауға және қысуға болатын біреуін таңдау маңызды. Ұн мен күріш жұмсақ және икемді құрылымына байланысты стресс шарларын толтырудың тамаша нұсқасы болып табылады. Бұған қоса, шұңқырдың болуы шарларды шатастырусыз толтыруды жеңілдетеді және толтырғаннан кейін шарларды кесу үшін қайшы қажет.
Барлық материалдарды жинап болғаннан кейін, сіз өзіңіздің стресс шарыңызды жинауға кірісе аласыз. Шарды оның талшықтарын босатуға және оны икемді етуге көмектесу үшін созу арқылы бастаңыз. Бұл ұн немесе күрішпен толтыруды жеңілдетеді. Содан кейін шұңқырды шардың саңылауына салып, оған ұнды немесе күрішті абайлап құйыңыз. Толтырылған шар қаттырақ қысым шарын шығаратынын, ал аз толтырылған шар жұмсақ болатынын есте сақтаңыз. Шарды қажетті деңгейге толтырғаннан кейін, шұңқырды абайлап алып тастаңыз және ішіндегі толтыруды бекіту үшін шардың жоғарғы бөлігіне түйін байлаңыз.
Түйін байланған соң, ұқыпты көріну үшін артық шар материалын кесуді таңдауға болады. Сондай-ақ стресстік допқа қосымша қорғаныс пен беріктік қабатын қосу үшін екінші шарды пайдалануға болады. Толтырылған шарды екінші шардың ішіне жай салып, жоғарғы жағына түйін байлаңыз. Бұл қос қабат кез келген ағып кетуді болдырмауға көмектеседі және қысым шарын тозуға және тозуға төзімді етеді.
Енді сіздің стресстік доп жиналып, пайдалануға дайын болғандықтан, одан барынша пайда алу үшін кейбір кеңестерді қарастыру маңызды. Стресстік допты пайдаланған кезде бұлшықеттеріңізді босаңсуға және кернеуді жеңілдетуге көмектесу үшін оны бірнеше рет қысып, босатып көріңіз. Сонымен қатар, стресс шарын пайдалану кезінде тыныс алуыңызға назар аудару оның стрессті жеңілдететін әсерін одан әрі күшейтуі мүмкін. Допты сығу кезінде баяу және терең тыныс алу сіздің ойыңызды тыныштандыруға және тыныштық сезімін келтіруге көмектеседі.
Тұтастай алғанда, үйде жасалғанстресс шарларыстрессті басқарудың қарапайым және үнемді әдісі болып табылады. Бірнеше тұрмыстық заттардың көмегімен сіз стрессті және мазасыз сәттерге арналған жекелендірілген стрессті жеңілдететін аксессуарды жасай аласыз. Сіз оны ұнмен немесе күрішпен толтыруды немесе оны түрлі түсті шарлармен теңшеуді таңдасаңыз да, жеке стресс шарын жасау мүмкіндіктері шексіз. Осы қарапайым құралды күнделікті өміріңізге енгізу арқылы сіз күйзелістен арылу және жалпы денсаулықты жақсарту үшін белсенді қадамдар жасай аласыз. Ендеше неге бүгін сынап көрмеске және өз стресстік добыңызды жасамасқа?
Жіберу уақыты: 26 желтоқсан 2023 ж