Стресс шарларымен қандай табиғи иістерді қолдануға болады?
Табиғи иістерді қосустресс шарларыолардың тыныштандыратын және стрессті жеңілдететін әсерін айтарлықтай күшейте алады. Ароматерапия, олардың емдік пайдасы үшін эфир майларын қолдану тәжірибесі, стресстік допты сығудың тактильді стрессті жеңілдететін әрекетімен тамаша үйлеседі. Төменде жиі қолданылатын табиғи хош иістер және олардың артықшылықтары:
1. Лаванда
Лаванда - тыныштандыратын және босаңсытатын қасиеттері үшін ароматерапияда қолданылатын ең танымал эфир майларының бірі. Мазасыздықты азайтады және ұйқының сапасын жақсартады. Стресс добына лаванда эфир майының бірнеше тамшысын қосу тыныштық пен тыныштық сезімін тудырады.
2. Түймедақ
Түймедақ эфир майы стрессті жеңілдетудің тағы бір танымал таңдауы болып табылады. Оның нәзік, тәтті хош иісі бар, ол шиеленісті жеңілдетуге және релаксацияға ықпал етеді。Түймедақ эфир майын ингаляциялау ақыл мен денеге тыныштандыратын әсер етеді, бұл оны ароматерапиялық стресс шарлары үшін тамаша нұсқа етеді.
3. Бергамот
Бергамот эфир майы өзінің сергітетін және сергітетін иісімен танымал. Бұл мазасыздық пен депрессияны жеңілдетуге, сондай-ақ стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ароматерапиялық стресс шарларына бергамот эфир майын қосу энергияны арттыруға, сонымен қатар релаксацияға ықпал етеді.
4. Иланг-иланг
Иланг-иланг релаксация мен әл-ауқат сезімін арттыра отырып, стресс пен алаңдаушылықты азайту қабілетімен танымал。Ол тыныштандыратын әсерлері үшін стресстік допқа тамаша қосымша бола алады.
5. Эвкалипт
Эвкалипт эфир майы тыныс алу мүшелерінің денсаулығы үшін жиі қолданылады, бірақ ол сонымен қатар стрессті азайтуға пайдалы болатын сергітетін және қуаттандыратын иіске ие.
6. Жалбыз
Жалбыз эфир майы салқындатқыш әсерімен және жергілікті қолданғанда сергітетін сезіммен қамтамасыз ету қабілетімен танымал。Оны ароматерапияда сананы тазартуға және стрессті азайтуға көмектесетін қуаттандыратын қасиеттері үшін пайдалануға болады.
7. Лимон
Лимон эфир майы өзінің жарқын және көтеріңкі хош иісімен көңіл-күйді жақсартуға және стрессті азайтуға көмектеседі。Бұл позитивтілік пен қуат беретін цитрус хош иісін іздейтіндер үшін тамаша нұсқа.
8. Ладан
Ладан эфир майы тыныштандыратын әсерімен және стресс пен алаңдаушылықты азайту қабілетімен танымал。Оның терең, жер иісі бар, ол өте тыныштандыратын және жиі медитация мен релаксация тәжірибесінде қолданылады.
9. Ваниль
Ваниль эфир майының тәтті, жайлы иісі бар, ол бақыт сезімін арттырып, стрессті азайтады。Ол сіздің стресс шарыңызға жылы, тартымды хош иіс қосады.
10. Кедр ағашы
Кедр ағашының эфир майының стрессті азайтуға және релаксацияны жақсартуға көмектесетін ағаш тәрізді, тыныштандыратын иісі бар.
Ароматерапиялық стресс шарларын жасаған кезде, терінің тітіркенуін болдырмау және теріге сіңуін жақсарту үшін эфир майларын тәтті бадам майы немесе жожоба майы сияқты тасымалдаушы маймен дұрыс сұйылту маңызды。Таңдалған эфир майларының бірнеше тамшысын кернеу шарын, содан кейін қалғанын тасымалдаушы маймен толтырыңыз. Майлардың жақсы араласқанына көз жеткізу үшін оны жұмсақ шайқаңыз немесе қолдарыңыздың арасында айналдырыңыз
Қорытындылай келе, стресстік допқа арналған эфир майларын таңдау сіздің қалауларыңызға және қалаған нәтижелерге байланысты жекелендірілуі мүмкін. Сізге резонанс тудыратын және стрессті жеңілдетудің ең маңызды артықшылықтарын қамтамасыз ететін қоспаны табу үшін әртүрлі иістермен тәжірибе жасаңыз.
Жіберу уақыты: 29 қараша 2024 ж