Қазіргі қарқынды әлемде стресс біздің өміріміздің әдеттегі бөлігіне айналды. Жұмыс, мектеп немесе жеке мәселелерге байланысты болсын, стрессті басқарудың жолдарын табу физикалық және психикалық денсаулығымыз үшін өте маңызды. Стрессті жеңілдетудің танымал әдістерінің бірі - стресс шарын пайдалану. Бұл кішігірім, қысылатын заттар күйзелістің физикалық шығуын қамтамасыз ету арқылы шиеленіс пен мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Сатып алуға болатын стресс шарларының көптеген түрлері бар болса да, өз қолыңызбен жасау стрессті жеңілдету құралын теңшеудің қызықты және үнемді әдісі болуы мүмкін. Бұл мақалада біз су мен шұлық арқылы стресстік допты қалай жасауға болатынын қарастырамыз.
қажетті материалдар:
Су мен шұлықпен стресс шарын жасау үшін сізге келесі материалдар қажет:
Таза, созылатын шұлық
Қауіпсіздік қақпағы бар пластикалық бөтелке
су
ыдыс
шұңқыр
Қосымша: тағамдық бояу, жылтыр немесе сәндік моншақтар
нұсқау беру:
Таза, созылатын шұлықтарды таңдаудан бастаңыз. Шұлықтар ұшын байлау үшін жеткілікті ұзын болуы керек және мата суды ағып кетпеуі керек.
Содан кейін пластик бөтелкені алып, оны сумен толтырыңыз. Сәндік әсер ету үшін суға тағамдық бояу, жылтыр немесе моншақ қосуға болады. Бөтелке толған соң, ағып кетпес үшін қақпақты бекітіңіз.
Шұңқырды шұлықтың тесігіне салыңыз. Бөтелкедегі суды шұлыққа абайлап құйыңыз, төгілуі мүмкін суды ұстап алу үшін шұлықты тостағанның үстіне қоюды ұмытпаңыз.
Шұлық сумен толтырылғаннан кейін, ішіндегі суды бекіту үшін ашық ұшына түйін байлаңыз. Ағып кетпеу үшін түйіннің тығыз екеніне көз жеткізіңіз.
Шұлықтың соңында артық мата болса, ұқыпты көріну үшін оны кесуге болады.
Сіздің үйдегі стресс добы енді пайдалануға дайын! Допты сығу және манипуляциялау стресс пен шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.
Су мен шұлықтағы стресс шарларын пайдаланудың артықшылықтары:
Стресс шарын жасау үшін су мен шұлықты пайдаланудың көптеген артықшылықтары бар. Біріншіден, бұл оңай қол жетімді материалдарды пайдалана отырып аяқтауға болатын қарапайым және қол жетімді DIY жобасы. Бұл оны кез-келген жастағы және бюджеттегі адамдарға қол жетімді етеді. Сонымен қатар, стресс шарын жасау әрекетінің өзі жетістік пен шығармашылық сезімін қамтамасыз ететін тыныштандыратын және емдік әрекет болып табылады.
Сонымен қатар, стресс шарында суды пайдалану бірегей сенсорлық тәжірибе береді. Шұлық ішіндегі судың салмағы мен қозғалысы қысылған кезде тыныштандыратын сезім тудырады, бұл дәстүрлі көбік немесе гель толтырылған қысым шарларымен салыстырғанда басқа тактильді тәжірибе береді. Азық-түлік бояуы, жылтыр немесе моншақ қосу да көрнекі қызығушылықты арттырып, стресс шарын жекелендірілген етеді.
Стресстен арылуға келетін болсақ, суды және шұлық киюге арналған допты пайдалану шиеленісті босатудың және релаксацияны жақсартудың тиімді әдісі болуы мүмкін. Допты сығу және манипуляциялау әрекеті жүйке энергиясын қайта бағыттауға және стресстен физикалық шығуды қамтамасыз етуге көмектеседі. Бұған қоса, допты сығу мен босатудың ырғақты қозғалысы ақыл-ойды тыныштандыруға және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
Тұтастай алғанда, су мен шұлықпен стресстік доп жасау - стрессті басқарудың және релаксацияны жақсартудың қарапайым және шығармашылық әдісі. Оңай қол жетімді материалдарды пайдалану және бірнеше қарапайым қадамдарды орындау арқылы сіз тыныштық сәті қажет болғанда пайдалануға болатын жеке стрессті жеңілдету құралын жасай аласыз. Көңілді DIY жобасын немесе стрессті басқарудың практикалық құралын іздесеңіз де, су мен шұлықтағы стресс шарлары өзіңізді күту тәртібіне құнды қосымша болуы мүмкін. Байқап көріңіз және тыныштандыратын артықшылықтарды өзіңіз көріңіз!
Жіберу уақыты: 29 сәуір-2024 ж