Қазіргі қарбалас, қарбалас әлемде стресс біздің өміріміздің сөзсіз бөлігіне айналды.Стресспен күресудің сау жолдарын табу және өзіңізге біраз уақыт бөлу маңызды.Қарапайым, бірақ тиімді шешім - стресс шары.Оны үйде жасағаннан артық не бар?Бұл блогта біз сізге қажет кезде лезде босаңсуды қамтамасыз ететін үйде жасалған стресстік допты жасау процесіне нұсқау береміз.
Пайдаланудың артықшылықтары aстресс добы:
Стресс шарын жасау қадамдарына кіріспес бұрын, оның ұсынатын кейбір артықшылықтарын талқылайық.Стресстік допты пайдалану шиеленісті жеңілдетуге, шоғырлануды жақсартуға және тіпті қол күшін арттыруға көмектеседі.Қайталанатын сығу қозғалысы қан ағымын ынталандырады, эндорфиндерді шығарады және жалпы әл-ауқат сезімін жасауға көмектеседі.Үйде жасалған стрестік доптың көмегімен сіз материалдарды және теңшеуді толық басқара аласыз, бұл оны мағыналы етеді.
қажетті материалдар:
1. Шарлар: қалаған толтыру көлемін сақтай алатын жанды және созылатын шарларды таңдаңыз.Кез келген жағдайда қосымша дайындау ұсынылады.
2. Толтыру опциялары: әр түрлі толтыру материалдарының ішінен таңдауға болады.Кейбір танымал опциялар мыналарды қамтиды:
A. Ұн немесе жүгері крахмалы: жұмсақ және қалыпталатын құрылымды қамтамасыз ететін қолдануға оңай опциялар.
б.Күріш: қосымша естуді босаңсыту үшін қаттырақ сезім мен жұмсақ сыбдырлы дыбыс береді.
C. Құм немесе Тұз: Стресті төмендететін күштірек тәжірибені іздейтіндер үшін өте тығыз, қарқынды сезім береді.
г.Су моншақтар: ылғалды сіңіретін кішкентай түсті моншақтар.Толтырғыш ретінде пайдаланған кезде олар жұмсақ сенсорлық тәжірибе жасайды.
e.Orbeez: Су моншақтарына ұқсас, Orbeez гель тәрізді құрылымы мен көрнекі тартымдылығына байланысты стресс шарлары үшін танымал таңдау болып табылады.
Қадамдық нұсқаулық:
Енді өз қолыңызбен жасалған стресс шарын жасау үшін мына қарапайым қадамдарды орындаңыз:
1-қадам: Жоғарыда көрсетілген барлық материалдарды жинап, жұмыс кеңістігін орнатыңыз.Біраз ескі газеттерді немесе лотоктарды қоюға кеңес беріледі.
2-қадам: Шарды икемді ету үшін оны бірнеше рет созу арқылы бастаңыз.Бұл толтыру кезінде оның жарылуын болдырмайды.
3-қадам: Егер сіз ұн, жүгері крахмалы немесе күріш сияқты салманы қолдансаңыз, оған салманы құюды жеңілдету үшін шардың тесігіне шұңқырды бекітіңіз.Құм немесе тұз сияқты тығызырақ материалдар үшін қасықты пайдаланыңыз.
4-қадам: Салманы бірте-бірте шарға құйып, оны толтырмауға тырысыңыз.Кеңейту және оңай сығу үшін жоғарғы жағында көп орын қалдырыңыз.
5-қадам: толтырудың қажетті мөлшерін құйып болғаннан кейін, шардан артық ауаны ақырын сығып, саңылауына түйін байлаңыз.Оның мықтап бекітілгеніне көз жеткізіңіз.
6-қадам: толтырудың біркелкі бөлінгенін тексеру үшін қысым шарын ақырын қысыңыз.Қажет болса, толтыру мөлшерін реттеңіз.
7-қадам: Осы сәтте сіз стресстік допты одан әрі безендіруді таңдай аласыз.Оған жеке түр беру үшін маркерлерді немесе бояуды пайдаланыңыз.Шығармашылықтарыңыз асқақтай берсін!
Құттықтаймыз!Сіз өзіңіздің үйдегі стресс шарыңызды сәтті жасадыңыз.Бұл қарапайым, бірақ емдік құрал стрессті азайтуға, назар аударуды жақсартуға және қажет кезде тыныштық сезімін арттыруға көмектеседі.Қажетті тәжірибе үшін тамаша комбинацияны табу үшін әртүрлі толтыру опцияларымен және шар түстерімен тәжірибе жасаңыз.Есіңізде болсын, өзін-өзі күту өте маңызды және стрессті жеңілдету үшін бірнеше минут қажет жалпы денсаулыққа үлкен әсер етуі мүмкін.
Жіберу уақыты: 23 қараша 2023 ж