Стресс шарларықазіргі қарқынды әлемде стресс пен шиеленісті жеңілдетудің танымал құралына айналды. Бұл кішкентай, икемді шарлар стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектесу үшін сығуға және басқаруға арналған. Бірақ сіз стресс шарын пайдалану калорияларды жағуға көмектесетінін білесіз бе? Бұл мақалада біз стресс шарын қолданудың артықшылықтарын және оның калорияларды жағуға қалай ықпал ететінін қарастырамыз.
Стресс шарлары көбінесе ұстау күшін жақсарту және бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін қол жаттығуларының бір түрі ретінде қолданылады. Стресстік допты қысу қолдарыңыздағы, саусақтарыңыздағы және білектеріңіздегі бұлшықеттерді күшейтуге көмектеседі. Бұл қайталанатын қысу қозғалысы қан айналымын жақсартуға және қолдар мен білектердің қаттылығын азайтуға көмектеседі. Бұған қоса, стресстік допты қолдану қол-көзді үйлестіру мен ептілікті жақсартуға көмектеседі.
Бірақ сіз стресстік допты сығу арқылы қанша калория жағасыз? Бұл айтарлықтай сома болмаса да, стресстік допты пайдалану әлі де калорияларды жағуға ықпал етуі мүмкін. Жандырылған калориялардың нақты саны сығудың қарқындылығы, пайдалану ұзақтығы және метаболизмдегі жеке айырмашылықтар сияқты факторларға байланысты өзгереді. Дегенмен, стресстік допты 15 минут бойы қысу шамамен 20-30 калорияны жағуға болады деп есептеледі. Бұл көп болып көрінбесе де, стресс-доп жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға қосу уақыт өте келе қосылып, жалпы калория шығындарыңызға ықпал етуі мүмкін.
Калорияларды жағудан басқа, стресстік допты қолдану денсаулыққа басқа да пайдасын тигізуі мүмкін. Қайталанатын сығу қозғалысы бұлшықет кернеуін азайтуға және релаксацияны жақсартуға көмектеседі. Бұл әсіресе карпальды туннель синдромы немесе артрит сияқты жағдайларға байланысты қол немесе білек ауруы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Стресстік допты пайдалану стресс пен алаңдаушылықты басқарудың пайдалы құралы болуы мүмкін, өйткені ырғақты сығу қозғалысы ақыл-ойды тыныштандыруға және релаксация сезімін арттыруға көмектеседі.
Сонымен қатар, стресстік допты пайдалану жаттығудың ыңғайлы және портативті түрі болуы мүмкін. Арнайы жабдықты немесе арнайы жаттығу кеңістігін қажет ететін жаттығудың дәстүрлі түрлерінен айырмашылығы, стресстік допты кез келген жерде қолдануға болады. Үйде, кеңседе немесе жолда болсаңыз да, стресс шары физикалық белсенділікпен айналысудың және қосымша калорияларды жағудың жылдам және оңай жолын қамтамасыз етеді.
Стресс шарын пайдаланудың калорияларды жағу мүмкіндігін арттыру үшін оны күнделікті жұмысыңызға қосуды қарастырыңыз. Стресс добын үстелде отырғанда, теледидар көргенде немесе тіпті жұмыс сапары кезінде де пайдалануға болады. Стресс-доп жаттығуларын күнделікті әрекеттеріңізге біріктіру арқылы сіз жалпы калория шығынын арттырып, қол мен білек денсаулығын жақсарта аласыз.
Калорияларды жағу үшін стресс шарын пайдаланудан басқа, осы қарапайым құралдың артықшылықтарын жақсартудың басқа жолдары бар. Икемділікті одан әрі жақсарту және жарақат алу қаупін азайту үшін қол мен білек созу жаттығуларын стресстік доппен айналысу тәртібіне қосуды қарастырыңыз. Сондай-ақ, қол бұлшық еттеріне қарсы тұру және калорияларды жағу әлеуетін арттыру үшін әртүрлі қарсылық деңгейлері бар стресс шарларының әртүрлі түрлерімен тәжірибе жасауға болады.
Стресстік допты пайдалану калорияларды жағуға және денсаулыққа басқа да артықшылықтар беруге көмектесетінін ескеру маңызды, бірақ оны тұрақты жаттығуларды алмастыру деп санауға болмайды. Жүрек-қан тамырлары жаттығуларын, күш жаттығуларын және икемділік жаттығуларын қоса алғанда, әртүрлі физикалық жаттығулармен айналысу жалпы денсаулық пен фитнес үшін өте маңызды. Дегенмен, стресстік допты пайдалану бар жаттығуларды толықтырудың және қол мен білек денсаулығын жақсартудың көңілді және жағымды тәсілі болуы мүмкін.
Қорытындылай келе, стресстік допты пайдалану калорияларды жағудың және қол мен білек денсаулығын жақсартудың қызықты және тиімді әдісі болуы мүмкін. Калорияларды жағу әлеуеті айтарлықтай болмауы мүмкін, бірақ стресс-доп жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға қосу жалпы калория шығындарыңызға үлес қосып, денсаулыққа басқа да артықшылықтар береді. Сіз стресті жеңілдеткіңіз келсе, қол күшін жақсартқыңыз келсе немесе күніңізге аздап физикалық белсенділік қосқыңыз келсе де, стресс добы құнды құрал бола алады. Осылайша, келесі жолы стресстік допқа қолыңызды созған кезде, сіз тек стрессті жеңілдетіп қана қоймай, сонымен қатар жол бойында бірнеше қосымша калорияларды жағатыныңызды есте сақтаңыз.
Хабарлама уақыты: 29 наурыз 2024 ж