Стресс қазіргі өмірдің ажырамас бөлігіне айналды. Жылдам өмір салты, тұрақты күйзеліс және шексіз істер тізімі арқылы стресс көптеген адамдар үшін ортақ мәселеге айналғаны таңқаларлық емес. Сондықтан, біз үнемі стрессті басқару және жеңілдету жолдарын іздейміз және танымал әдістердің бірі - стресс шарларын пайдалану. Бірақ стресстік допты пайдалану сізді терлеуге әкелуі мүмкін бе?
Стресс шарларыұзақ уақыт бойы стресс пен алаңдаушылықты жеңілдету тәсілі ретінде насихатталды. Бұл сығылатын шарлар шиеленісті босатуға және релаксацияны жақсартуға арналған. Стресстік допты қысу және босату арқылы қайталанатын қозғалыс стрессті азайтуға және тыныштық сезімін арттыруға көмектеседі деп саналады. Дегенмен, кейбір адамдар стресстік допты пайдалану оларды терлейді деп хабарлайды. Сонымен, бұл құбылысты толығырақ қарастырайық.
Стресс шарын қолдану терлеуді тудырады, бірақ оның себебі сіз ойлағандай болмауы мүмкін. Біз стресске ұшыраған кезде біздің денеміз жиі жүрек соғу жиілігі, қан қысымы және бұлшықет кернеуі сияқты физикалық белгілерді сезінеді. Бұл физикалық реакциялар стресске дененің табиғи «күресу немесе ұшу» реакциясының бөлігі болып табылады. Біз стресстік допты пайдаланған кезде, біз жасайтын физикалық белсенділік терлеуді тудыратын қан ағымын және бұлшықет кернеуін арттырады.
Сонымен қатар, стресстік допты пайдалану қолдарыңыз бен саусақтарыңыз үшін физикалық жаттығулардың бір түрі ретінде де пайдаланылуы мүмкін. Стресстік допты қайта-қайта қысу және босату қолдар мен саусақтардағы бұлшықет белсенділігін арттырады, бұл жылуды тудырады және терлеуді тудырады. Бұл дене температурасын реттейтін кез келген жаттығу түрі терлеуді тудыруы мүмкін.
Стресстік допты пайдалану кезінде терлеудің тағы бір ықтимал себебі - бұл стресстің немесе алаңдаушылықтың қарқындылығын көрсетуі мүмкін. Біз ерекше күйзеліске немесе алаңдаушылықты сезінгенде, денеміз артық шиеленісті босату және дене температурасын реттеу әдісі ретінде терлеуді арттыру арқылы жауап береді. Бұл жағдайда терлеу стресстік допты пайдалану әрекетінен гөрі стресстің өзі болуы мүмкін.
Дегенмен, стресстік допты пайдалану кезінде пайда болатын терлеудің ең аз болуы мүмкін екенін және алаңдауға болмайтынын ескеру маңызды. Шындығында, стресстік допты пайдаланудың стрессті жеңілдететін пайдасы шамалы терлеу мүмкіндігінен әлдеқайда жоғары. Зерттеулер көрсеткендей, стресстік допты қолдану бұлшықет кернеуін азайтуға, фокус пен концентрацияны жақсартуға және релаксацияны жақсартуға көмектеседі. Стресстік допты сығу және босатудың физикалық әрекетін зейінді немесе медитацияның бір түрі ретінде де қолдануға болады, бұл зейінді стресс пен алаңдаушылықтан алыстатуға көмектеседі.
Егер сіз стресстік допты пайдалану сізді шамадан тыс терлеуге немесе ыңғайсыздыққа әкелетінін байқасаңыз, стрессті жеңілдетудің басқа әдістерін зерттеген жөн немесе жеке кеңес алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңескен жөн. Сондай-ақ стрессті басқару көп қырлы процесс екенін есте ұстаған жөн және стресстік допты қолдану терең тыныс алу, медитация, жаттығулар және достардан қолдау іздеу сияқты басқа әдістерді қамтуы мүмкін стрессті басқаруға арналған кешенді тәсілдің бір бөлігі ғана болуы керек. отбасы немесе психикалық денсаулық мамандары.
Қорытындылай келе, стресстік допты пайдалану терлеуді тудыруы мүмкін, стресстік допты пайдаланудың стрессті жеңілдететін пайдасы осы ықтимал кемшіліктен асып түседі. Стресстік допты сығу және босату әрекеті бұлшықет кернеуін азайтуға, релаксацияны жақсартуға көмектеседі және стресс пен алаңдаушылықты басқарудың құнды құралы ретінде қызмет етеді. Егер сіз стресстік допты пайдалану ыңғайсыздықты немесе шамадан тыс терлеуді тудыратынын байқасаңыз, стрессті жеңілдетудің басқа әдістерін зерттеген жөн, бірақ көптеген адамдар үшін стресстік допты пайдаланудың пайдасы жұмсақ терлеу мүмкіндігінен әлдеқайда жоғары. Сондықтан, келесі жолы күйзеліске түскенде, стресстік допқа қол созудан тартынбаңыз және шиеленісті ерітіңіз.
Жіберу уақыты: 19 қаңтар 2024 ж